Volvemos a lo básico

Las nuevas necesidades que están surgiendo en el planeta y en la vida laboral de las personas, hace que se esté desarrollando un nuevo espacio para #Crearconexión y una oportunidad para estar #comprometidosconelcolectivo al realizar nuestro trabajo desde casa. Este concepto de #homework nos toma por sorpresa y en La Kz Digital queremos compartirte consejos a tener en cuenta para realizar tu trabajo de forma productiva y #creativa.

Tips de productividad para trabajar desde casa

Estructura tus actividades

Organiza tus tareas en un horario que no sea habitual de trabajo como domingo o en una jornada de 2 horas en la noche. Así puedes dar prioridad a correos, tareas de casa, y si tienes niños, actividades con ellos. Con esto lograras estructurar tiempos y atender llamadas, reuniones online y otras actividades que surjan durante el día.

Descubre nuevas herramientas y #diseña la manera de ordenar tus actividades laborales. Desde las tradicionales notas en tu ordenador pasando por post-it de modo #Brainstorming hasta las diferentes apps que nos ofrece Play Store, para cumplir objetivos de manera eficaz.

Acondiciona tu lugar de trabajo

Crea un ambiente que sea solo para esta actividad, rodéate de aquellas cosas que necesites.  Este espacio puede ser amigable, ordenado y que conecte con lo que deseas transmitir en tu labor.

Prepárate

Como si fueras a tu trabajo habitualmente levántate en el mismo horario y arréglate, pueden surgir reuniones en conexión de último minuto y estarás listo para atender.

Un buen café, audífonos y si tu trabajo lo permite, puedes reproducir tu playlist de música favorita. Muy importante hidrátate y ten presente una botella con agua, harán de tu día, el más productivo.

Estírate durante el día. Encuentra espacios entre actividades con una rutina de 15 minutos. Realiza ejercicios sencillos, levántate, estira tus brazos, piernas y cuerpo.

Escoge horarios fijos para revisar tus redes sociales y tus websites de interés. Sabemos que en estos momentos quieres estar más en contacto y es importante que tu grupo social tenga conocimiento de tus horarios de respuesta.

Se flexible

Identifica en qué momento del día tienes mayor energía para realizar tareas que requieren más concentración, y acomoda esto a tu horario.

Antes de comenzar tu rutina, has ejercicio. Puedes encontrar varias elecciones en YouTube que vayan con tu estilo, como baioleterapia, zumba, yoga o rutinas de ejercicios populares como Kayla Itsines.

Realiza actividades que te generen un aprendizaje diferente, leer un libro, aprender un idioma, dibujar o hacer una receta de comida, incrementaran tu creatividad.

Y por ultimo

Termina tu jornada y desconéctate de tu móvil, ordenador y comunicación con contactos laborales. Recuerda cuidar de ti y de los tuyos. Es tiempo para encontrar nuevas maneras de estar presente con nosotros mismos y nuestro entorno.

Cuéntanos, ¿cuál es tu trabajo y cómo lo estas desarrollando desde casa? deja tus comentarios en el cuadro de descripción

Por qué nos afecta tanto una pandemia

¿Por qué nos afecta tanto una pandemia?

Puede que una pandemia no sea algo nuevo en el mundo, y mucho menos una gripa; pero tanto los daños del virus como las medidas extremas para contrarrestarlos, son nuevas para nosotros. Seguido te comentaremos datos de anteriores pandemias y la realidad de lo que está pasando.

Pandemias a través de la historia

La viruela [+300 millones de personas]

Es una enfermedad muy antigua, desde el año 10.000 antes de Cristo. Uno de sus brotes pandémicos más terribles ocurrió a en el año 1520 en territorio americano. Matando a altas cifras de hasta 56 millones de nativos.

El virus proveniente del ganado euroasiático, atacó a los indígenas en México, Colombia, Perú, Argentina y Chile; los cuales no tenían un cuadro de defensas para combatirlo.

A pesar de todo, se considera una enfermedad erradicada por completo, así fue anunciado a finales de la década de los 70. Gracias a los exitosos programas de vacunación a nivel mundial.

La Peste Negra [+200 millones de personas]

Atacó en gran escala durante la Edad Media. Más de 200 millones de personas en el mundo, entre 1347 y 1351, murieron a manos de la peste negra. En Europa logró reducir un cuarto de su población. Fue una pandemia que generó más horror, ya que originaba pústulas y ganglios inflamados en los cuerpos de los infectados.

También llamada peste bubónica, mientras avanzaba la enfermedad, podía producir necrosis. La bacteria Yersinia Pestis fue la responsable de esta pandemia, la cual se encontraba alojada en las ratas negras, y están provenían de las embarcaciones chinas. Su transmisión ocurría cuando las pulgas de estas ratas picaban a un humano.

Para controlar esta pandemia, se realizó una masiva incineración de ratas, los cuerpos infectados y pulgas.

La gripe española [+50 millones de personas]

En 1928 aparece la gripe en Kansas, Estados Unidos, en la etapa final de la Primera Guerra Mundial. Llegando a Europa por el puerto francés de Brest, donde arribaban la mayoría de las tropas estadounidenses, encargados en apoyar a sus aliados en guerra. De allí a Reino Unido, Alemania, Italia y finalmente España.

Su nombre de gripe española, fue dado por la prensa de España, la cual no fue censurada durante la guerra ya que España eta territorio neutro. Fue tan catastrófica esta gripe, matando entre 40 y 50 millones de personas en menos de un año.

El VIH/Sida [+35 millones de personas]

El VIH/Sida, fue una pandemia descubierta en Estados Unidos en 1981. Fue inicialmente entendida como una ETS (Enfermedad de Transmisión Sexual), pero después se descubrió que también era posible contagiarse a través de transfusiones de sangre, transmisión de madre a hijo durante el embarazo, o por el uso de agujas hipodérmicas.

Una teoría aceptada actualmente sobre el inicio del VIH/Sida, está relacionada con el contacto de simios y chimpancés con personas durante la década de 1920, en África.

Llegaría a Europa y Estados Unidos gracias a la prostitución africana, en los siguientes años. Las siglas de Síndrome de Inmuno-Deficiencia Adquirida, se debe al ataque que produce este virus al entrar en contacto con la persona, donde ataca y acaba por completo el sistema de defensas; dejando al infectado libre para ser atacado por cualquier otro virus. Actualmente existen dos personas curadas del sida en la historia, abriendo esperanza al mudo de una cura.

Gripe A (H1N1) [+575 miles de personas]

Causada por una variante del Influenzavirus A, surgido en el año 2009. Fue reconocido oficialmente por la Organización Mundial de la Salud como el Virus H1N1/09 Pandémico, sus siglas tienen la siguiente descripción: la letra A designa la familia de los virus de la gripe humana y de algunos animales como cerdos y aves; las letras H y N (Hemaglutininas y Neuraminidasas) corresponden a las proteínas de la superficie del virus que lo caracterizan; y el 09 hace referencia al año de su aparición.

Su origen es una mutación del virus de la gripe, dando saltos entre especies, en este caso cerdos y humanos.

En el 2009 fue clasificada en el nivel de alerta 6, lo que se refiere a una pandemia en curso. Esta clasificación es dada por la aparición de brotes comunitarios (ocasionados localmente sin la presencia de una persona infectada proveniente de la región del brote inicial). Este nivel de alerta no define la gravedad de la enfermedad producida por el virus, sino su extensión geográfica.

Coronavirus (COVID-19) [+30 mil personas PANDEMIA EN PROCESO]

A surgido periódicamente en diferentes áreas del mundo causando Infecciones Respiratorias Agudas, o en un lenguaje más cotidiano, gripes. Su ataque puede ser leve como mortal.

Se han identificado casos en todos los continentes y, el 6 de marzo se confirmó el primer caso en Colombia. Para conocer más sobre las cifras de esta pandemia, visita: www.minsalud.gov.co

La infección se produce cuando una persona enferma tose o estornuda y expulsa partículas del virus que entran en contacto con otras personas. Cualquier persona puede infectarse, independientemente de su edad, pero hasta el momento se han registrado relativamente pocos casos de COVID-19 en niños. La enfermedad es mortal en raras ocasiones, y hasta ahora las víctimas mortales han sido personas de edad avanzada que ya padecían una enfermedad crónica como diabetes, asma o hipertensión. Puede producir fiebre, tos, secreciones nasales (mocos) y malestar general. Algunos pacientes pueden presentar dificultad para respirar.

Esta no es más que otra mutación de la gripa. Donde nuevamente su aparición deja rastros de mortandad por su fácil propagación.

¿Si proviene de una sencilla gripa, por qué nos afecta tanto?

La lucha con el virus de la gripa está en proceso. Hoy en día existen organizaciones dedicadas a la generación de una cura total y global para este virus. Mientras tanto, esta sigue circulando entre nosotros, y en ocasiones mutando para hacerse más fuerte.

El 99% de nosotros, por no decir todos, desconocemos o somos indiferentes a lo frágil que somos como seres humanos. Y es que una pequeña cortada o raspón, es una puerta abierta de bienvenida para todas las bacterias y virus que hay en nuestro entorno. Para muchas de ellas, tomamos acciones rápidas, desinfectando, cubriendo y consumiendo medicamentos que ayudan a evitar que algo tan simple, llegue a ser mortal.

Para muchos el comentario “Murió por una gripa”, puede ser ciencia ficción. Pero esta ahora, es una realidad que toca la puerta de nuestras casas.

Tampoco hay que alarmarse, puesto que aun así este virus mute, depende de los cuidados que tenga el infectado. Como cualquier gripe, existen las mismas recomendaciones de prevención y cuidado.

Para prevenir el contagio:

  1. Lavarse las manos correctamente, con agua y jabón. Hacerlo frecuentemente reduce hasta en 50% el riesgo de contraer coronavirus.
  2. Evita el contacto cercano con personas enfermas.
  3. Al estornudar, cúbrete con la parte interna del codo.
  4. Si tienes síntomas de resfriado, quédate en casa y usa tapabocas.
  5. Limpiar y desinfectar los objetos y las superficies que se tocan frecuentemente.
  6. Ventila tu casa.

Para cuidarse:

  1. Evita el alto consumo de bebidas frías.
  2. Cúbrete pecho y cuello por las noches.
  3. No te serenes ni mojes por la lluvia.
  4. Evita los lugares con aire acondicionado.
  5. Mantén un espacio ventilado y limpio en casa.
  6. Utiliza productos antibateriales para tus manos.

¿Si sus cuidados y prevención son tan sencillas, por qué igual nos afecta tanto?

En nuestro diario vivir y nuestra cultura, no hay cabida para una pandemia. Estamos tan acostumbrados a la rutina, que un cambio radical nos afecta directamente. Y es que este tipo de situaciones generalmente las visualizamos en las noticias, cuando surgen en otros países o películas de entretenimiento. Son personas externas quienes viven las situaciones, mientras nosotros continuamos con nuestra vida.

Ahora nos ha tocado también a nosotros, y todo esto es nuevo.

Así mismo como individuos no estamos preparados para una pandemia, lo mismo le ocurre al país, el sistema y el gobierno. No es que exista un sobre en un gabinete que diga: “Abrir en caso de pandemia” con todo lo que hay que hacer. Por ello vemos tardías acciones en pro de contener y prevenir el virus. No es culpa de alguien, simplemente no lo habíamos vivido antes.

Cerrar ciudades, aeropuertos, detener el sistema financiero y hacer toque de queda, ha sido el golpe más grande para todo el país. Muchos no estarán de acuerdo, pero ante esta situación, las medidas extremas y rápidas, pueden contribuir al mejoramiento. Tampoco han sido tomadas a la ligera, ya que el mismo país ha estado en asesoramiento de expertos y tomando como ejemplo y experiencias, lo vivido en otros países.

Situaciones similares y extremas ha afrontado el país años atrás, ya sea un terremoto o una guerra terrorista; fueron también problemas que nos llegaron sin avisar y sin un plan de acción. Pero después de ellos, mejoramos, nos volvimos más fuertes y tomamos conciencia… o por lo menos eso debería pasar.

Estamos aprendiendo que hemos vivido en un contacto donde compartimos más que abrazos, besos y saludos de mano. Después de todo esto, es bueno reflexionar. Valorar lo que tenemos y prepararnos para un futuro.

Te invitamos a que dejes en tus comentarios el ¿Cómo te ha afectado esta pandemia? ¿Y qué has aprendido?

¿Cómo llevar un aislamiento con éxito sin desfallecer en el intento? Astronautas comparten su secreto.

Sin duda los astronautas son los mayores expertos en el tema de confinamiento y aislamiento, son entrenados para llevar con éxito misiones por meses y años alejados de la sociedad.

El astronauta Chris Hadfield compartió un vídeo en el cual nos brinda una serie de claves y actividades para no caer en la monotonía durante el aislamiento:

1. Ser consciente del riesgo.

No hay que dejarse llevar por el pánico ni la histeria colectiva, pero hay que entender que estamos pasando por una época en la cual debemos ser cautelosos, ya que de no hacerlo podemos poner en riesgo a nuestros seres queridos.

2. Fíjate objetivos para cumplir.

Busca metas y objetivos que quieras alcanzar en un periodo de corto y mediano plazo, haz un chequeo que te permita visualizar lo alcanzado y definir propósitos.

3. Analice su situación financiera.

Realice un presupuesto de gasto personal con el fin de cumplir sus obligaciones.

4. ¡Es tiempo de actuar!

Cuídese usted y su familia, use el tiempo para aprender algo nuevo, un idioma, a tocar su instrumento musical favorito, lea un buen libro, comparta tiempo con sus seres amados.

Por otro lado en un hilo en Twitter la NASA explica cómo mantener la calma y vivir en convivencia en completo aislamiento.

«Casi 20 años viviendo exitosamente en la Estación Espacial Internacional no ocurrieron por accidente. Equipo de expertos y psicólogos de La Nasa han examinado qué comportamientos humanos crean una cultura saludable para vivir y trabajar remotamente en pequeños grupos”,

escribió la astronauta Anne McClain explicado en su hilo.

Según McClain son 5 habilidades y comportamientos que garantizan el éxito de sus misiones las cuales son:

1. Comunicación: Hablar para que te entiendan claramente, es fundamental entender lo que se escucha y preguntar correctamente para entender. Mantén una escucha activa, capta las señales no verbales, el ser humano habla y se expresa con todo su cuerpo. Discutir y trabajar juntos para resolver los conflictos

2. Liderazgo: El buen trabajo de un líder define que tan bien se adapta un equipo a nuevos retos. El líder enfoca a su grupo a lograr su objetivo a través de la influencia positiva. El seguidor contribuye activamente a la dirección del líder creándose un ambiente de confianza y cooperación. 

3. Autocuidado: El cuidado integral del cuerpo es fundamental para la vida en confinamiento, se debe mantener una buena salud física y mental. La higiene, el manejo de las cosas personales y el tiempo para el sueño y el descanso serán claves para mantenerse proactivos. 

4. Cuidado del equipo: un equipo saludable a nivel físico y psicológico es más proactivo. Se debe mantener al margen el estrés grupal, la fatiga, la enfermedad y distribuir correctamente los recursos y la carga de trabajo. Se debe fomentar el rendimiento óptimo a pesar de las circunstancias y los desafíos demostrando paciencia y respeto. 

5. Vida en grupo: la clave está en la cooperación y convertirse en un grupo para lograr el objetivo. Identificar, comprender y rescatar habilidades y opiniones y personalidades. Estos comportamientos personales y grupales demostraran resistencia frente a la dificultad.

A continuación dejamos en enlace del Twit de McClain.

Estilo personal para tus fotos

Estilo personal para tus fotos

¡Haz de un click un registro único y dale una mirada diferente a tus fotografías!

La composición en una fotografía puede ser de gran importancia para quien está detrás de su móvil o cámara, con ella puede lograr impacto y expresar un sinfín de emociones en un instante. ¿Pero qué debo saber antes de realizarla?

La cámara o móvil como instrumento de captura de imagen, es una herramienta que en conjunto con tips alternativos,  pueden dar un óptimo y fascinante resultado. Cuenta una historia a través de  la Iluminación, el  contraste, personajes en distintos puntos focales o ciudades que hablen por sí solas.

Para ello es importante resaltar que la imagen tenga un contenido inédito y que comunique de forma objetiva y clara el instante que quieres transmitir, o las actividades que realizas.  Desarrolla tu estilo personal y  haz la  interacción con tu público aplicando algunos de los consejos que te damos a continuación:

Muros full color

Con este ejemplo puedes encontrar diferentes tipos de materiales que armonizan la imagen. Las texturas son parte fundamental, logran un gran impacto mezclar tres elementos en tu composición: un muro, la estructura y el personaje; este tierno gato!

Tus viajes

De las más básicas, esta imagen puede lograrse con sencillos conceptos de planimetría, la clave en ella se encuentra en los colores. Permite que el personaje se integre con el paisaje, además de expresar sentimientos en la misma.

Blanco y Negro

Fascinante por su estética, el blanco y negro hace que tu imagen sea memorable. La vemos por lo general en registros como ciudades y rostros, aquí se transforma un evento para darle otra perspectiva.

Silueta

En este tipo de imagen lo que prima es la inspiración. Atrévete y busca la historia que quieres contar a través de sus personajes, paisajes o expresiones. En conjunto encontraras belleza y delicadeza.

Urban

Y por último el estilo Urban. En esta ocasión la elección del plano contrapicado es el que da el punto de giro y cambia el sentido a sus protagonistas.

Qué esperas para realizar y encontrar tu propio estilo fotográfico. Te invitamos a que crees tus propias composiciones fotográficas y las compartas con nuestro hashtag #Stylefoto aquí en la  caja de descripción.