¿Cómo llevar un aislamiento con éxito sin desfallecer en el intento? Astronautas comparten su secreto.

Sin duda los astronautas son los mayores expertos en el tema de confinamiento y aislamiento, son entrenados para llevar con éxito misiones por meses y años alejados de la sociedad.

El astronauta Chris Hadfield compartió un vídeo en el cual nos brinda una serie de claves y actividades para no caer en la monotonía durante el aislamiento:

1. Ser consciente del riesgo.

No hay que dejarse llevar por el pánico ni la histeria colectiva, pero hay que entender que estamos pasando por una época en la cual debemos ser cautelosos, ya que de no hacerlo podemos poner en riesgo a nuestros seres queridos.

2. Fíjate objetivos para cumplir.

Busca metas y objetivos que quieras alcanzar en un periodo de corto y mediano plazo, haz un chequeo que te permita visualizar lo alcanzado y definir propósitos.

3. Analice su situación financiera.

Realice un presupuesto de gasto personal con el fin de cumplir sus obligaciones.

4. ¡Es tiempo de actuar!

Cuídese usted y su familia, use el tiempo para aprender algo nuevo, un idioma, a tocar su instrumento musical favorito, lea un buen libro, comparta tiempo con sus seres amados.

Por otro lado en un hilo en Twitter la NASA explica cómo mantener la calma y vivir en convivencia en completo aislamiento.

«Casi 20 años viviendo exitosamente en la Estación Espacial Internacional no ocurrieron por accidente. Equipo de expertos y psicólogos de La Nasa han examinado qué comportamientos humanos crean una cultura saludable para vivir y trabajar remotamente en pequeños grupos”,

escribió la astronauta Anne McClain explicado en su hilo.

Según McClain son 5 habilidades y comportamientos que garantizan el éxito de sus misiones las cuales son:

1. Comunicación: Hablar para que te entiendan claramente, es fundamental entender lo que se escucha y preguntar correctamente para entender. Mantén una escucha activa, capta las señales no verbales, el ser humano habla y se expresa con todo su cuerpo. Discutir y trabajar juntos para resolver los conflictos

2. Liderazgo: El buen trabajo de un líder define que tan bien se adapta un equipo a nuevos retos. El líder enfoca a su grupo a lograr su objetivo a través de la influencia positiva. El seguidor contribuye activamente a la dirección del líder creándose un ambiente de confianza y cooperación. 

3. Autocuidado: El cuidado integral del cuerpo es fundamental para la vida en confinamiento, se debe mantener una buena salud física y mental. La higiene, el manejo de las cosas personales y el tiempo para el sueño y el descanso serán claves para mantenerse proactivos. 

4. Cuidado del equipo: un equipo saludable a nivel físico y psicológico es más proactivo. Se debe mantener al margen el estrés grupal, la fatiga, la enfermedad y distribuir correctamente los recursos y la carga de trabajo. Se debe fomentar el rendimiento óptimo a pesar de las circunstancias y los desafíos demostrando paciencia y respeto. 

5. Vida en grupo: la clave está en la cooperación y convertirse en un grupo para lograr el objetivo. Identificar, comprender y rescatar habilidades y opiniones y personalidades. Estos comportamientos personales y grupales demostraran resistencia frente a la dificultad.

A continuación dejamos en enlace del Twit de McClain.

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